Doe minder en focus

Dit is deel 2 in de serie: het cliché van oud en nieuw: goede voornemens

Only one thing has to change for us to know happiness in our lives: where we focus our attention – Greg Anderson

Als je echt iets wilt bereiken/zijn/worden, dan zal je dingen op moeten geven.

Wat was je eerste reactie? Ontkenning? Paniek? Of juist herkenning of berusting?

weet waar je tijd heen gaat

We willen best veel: een goede baan, een leuk gezinnetje in een lekker huis, 2 keer per jaar op vakantie. Voor veel mensen al een hele struggle. Komt daar ook nog een droom of doel bij dan zou het best eens kunnen dat deze ondergesneeuwd raakt door de dagelijkse gang van zaken. Als dat zo is, is het tijd om goed na te gaan waar je je tijd aan besteedt: nutteloos rondsurfen (gebruikt iemand dat woord nog?) op het internet. Dexter afleveringen. Blijven hangen na de voetbal. Een vriendin die te vaak belt. In de file staan.
Als je naloopt waar je tijd heen gaat, zie je waar de tijd blijft. Dit kunnen pijnlijke conclusies zijn: je besteedt te veel tijd aan iemand die jou niets teruggeeft, of aan je werk waar je geen energie (meer) uithaalt.

zorg voor een solide basis

Er is de basis en er is de rest. Basiszaken zijn dingen als een gezonde relatie met je partner, een stabiel huis voor je kinderen, een salaris zodat je eten kan kopen. De rest bevat dingen als op vakantie gaan (echt waar!), uiteten gaan, merkkleding. Dingen die je op kunt geven zonder dat je leven of dat van je gezin in gevaar komt. Als je besloten hebt je goede voornemen realiteit te laten worden is het heel belangrijk een solide basis te hebben en te weten wat er niet tot die basis behoort en dus, als gevolg, in te ruilen is, op te geven is of op een laag pitje te zetten is. De basis is voor iedereen anders en uitermate belangrijk: vanaf hier ga je een nieuwe weg in. De een vind onafhankelijkheid een voorwaarde, de ander wil de zondag bij oma niet opgeven. Allemaal prima, zolang je je beseft dat het merendeel van je leven tot ‘de rest’ behoort en maar een paar dingen tot de basis.

wees rigoureus

Alles wat niet tot de basis hoort kan afvallen: bepaal hoeveel tijd en aandacht je nodig hebt voor je doel/droom en bepaal daarna wat af gaat vallen. Begin met dat wat absoluut niet helpt je doel te bereiken en kies zo door tot je genoeg tijd gecreëerd hebt. Vaak is het maar een kwestie van een paar keuzes, en blijkt al snel dat je je oude gewoontes niet mist.

Focus

The greatest gift you can give another is the purity of your attention -  Richard Moss

focus op wat je doet

Wanneer je werkt aan het behalen van je doel of het vervullen van je droom, zorg er dan voor dat je met je hoofd helemaal bij bent. Ik schrijf deze post met de Beatles op de achtergrond, af en toe komt er een mooi nummer voorbij en ik merk dat ik niet helemaal meer gefocust ben op deze post. Wees je bewust van afleidingen en wanneer je andere dingen doet dan je eigenlijk zou moeten doen. Afleiding zoeken is vaak ook een teken dat je onzeker bent of je wel op de goede weg zit: Het antwoord weet je niet, maar je laten afleiden zal je sowieso niet helpen.

heb een duidelijk doel voor ogen

Weet waar je heen gaat maar ben volledig in het nu. Het is makkelijker te dromen over waar je heen gaat dan te werken aan die droom. Herinner jezelf aan waar je heen gaat. Sommige mensen vinden het fijn dit te visualiseren in een collage en deze op te hangen, anderen schrijven het op een post-it. Sommigen houden zelfs actief bij hoever ze al zijn in het bereiken van hun doel. Het is makkelijk je te verliezen in de dagelijkse sleur, dus een reminder is zeker handig. Ik ben zelf wel blij met 43things : de reminders komen altijd onverwachts en daarom precies op het juiste moment.

Je borrelt van energie en je wilt alles tegelijk. Een valkuil is om te veel te willen (veranderen) in 1 keer. Bedenk dan dat het inderdaad mogelijk is om alles te hebben, maar niet tegelijkertijd… kiezen dus.

blijf enthousiast en gedreven

Op weg naar je droom kom je zeker weten tegenslagen tegen en het is daarom belangrijk om wat er ook gebeurd je enthousiasme niet te verliezen, hoe moeilijk dit ook is. De enige manier om dit tegen te gaan is om duidelijk voor ogen te hebben waarom je ook al weer deze droom aan het najagen bent. Daarom helpen die reminders ook zo goed. De grootste killer is twijfel, dus wapen je hier tegen.

be prepared

Er komt een dag waarom je je beseft dat je al meer dan een week ‘geen tijd’ hebt gehad of dat je je constant hebt laat afleiden of dat je het idee hebt dat je geen zin meer hebt. Heb een plan hoe hier mee om te gaan. Praat met iemand, ga terug naar het begin van deze serie en motiveer jezelf weer: weet hoe je weer op de goede weg komt.

Tot slot: behandel je doel als een emergency. Je hebt geen tijd te verliezen als het aankomt op het nagejagen van je droom. Niet iedereen leeft nog op z’n 93ste zoals m’n oma…